自転車ﾀﾞｲｴｯﾄ
自転車ﾀﾞｲｴｯﾄは､普段、自動車で移動しているところを自転車で移動することによって､ｴｸｻｻｲｽﾞ効果を得るﾀﾞｲｴｯﾄ方法です｡
ﾀﾞｲｴｯﾄのためのｴｸｻｻｲｽﾞを行うには､毎日時間の確保が必要ですが､自転車なら日常的な交通手段として使用し､運動効果を上げることができます｡
自転車をこぐときには､背筋を伸ばし､お腹に軽く力を入れ､脚全体の筋肉でﾍﾟﾀﾞﾙを踏み込むようにします｡
加速するほど消費するｴﾈﾙｷﾞｰは増えていきますが､事故に遭ってはもともこもないので､注意しながら走りましょう｡
[ﾀﾞｲｴｯﾄMENU]
●食品ﾀﾞｲｴｯﾄ(野菜･果実)
●食品ﾀﾞｲｴｯﾄ(その他)
●飲み物ﾀﾞｲｴｯﾄ
●ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄﾀﾞｲｴｯﾄ
●ｶﾞﾏﾝ系ﾀﾞｲｴｯﾄ
●超簡単ﾀﾞｲｴｯﾄ
●刺激系ﾀﾞｲｴｯﾄ
●ｴｸｻｻｲｽﾞﾀﾞｲｴｯﾄ
●器具ﾀﾞｲｴｯﾄ
●入浴系ﾀﾞｲｴｯﾄ
●ｱｲﾃﾞｱ系ﾀﾞｲｴｯﾄ
Home
お問い合わせ
Copyright(C) 2007
ﾀﾞｲｴｯﾄ種類★方法100
All Rights Reserved.
